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    學會這幾個動作 預防嘴角的皮膚松弛

    2024-3-6 9:32:36

     文章作者: HB

      文章來源:健康與美容 微信公眾號

      口周區域很容易暴露年齡感。本期我們介紹“隨時隨地能做的嘴部體操”,不管在哪里都能做的鍛煉且見效顯著!

      和松弛嘴角相關的肌肉

      嘴部周圍的肌肉分為向上提拉的和向下拉扯的

      口輪匝肌掌管嘴角的提拉和嘴部的收攏,口角提肌和大小頰骨肌則用來托住臉頰和嘴角處的肉。

      與此相對,降口角肌和胸鎖乳突肌則是負責向下拉扯的肌肉。這兩部分的肌肉常年相互制衡,但隨著年齡的增加,向下拉扯的肌肉力量會越來越強。

      舌頭不在上顎處。因為舌頭整體都是肌肉,所以如果舌頭垂下來的話,嘴角就會松弛,造成呼吸和口齒不清。

      舌頭整體都貼著上顎才是舌頭的正確位置。因為舌頭沒有垂下來,所以從下巴到脖子的線條會顯得更加清晰,呈漂亮的直角。

      用舌尖去頂前牙內側,這樣能夠有效刺激唾液腺,產生一定的抗老化效果。

      卷起舌頭貼在上顎位置,能夠有效鍛煉舌頭。

      最重要的就是要盡可能張大嘴 巴,說“to—”并保持3秒,可 以不發出聲音。

      接下來要拉長嘴角,說“ li — ”。要 能夠感受到嘴角周邊肌肉的拉伸 。

      張大嘴巴說“a—”。這個動作不僅能夠改善嘴角肌肉,對下巴的肉肉也很有效果。

      提起嘴角說“ei—”,要能感覺到臉頰的肉在被向上提拉,保持3秒以上。

      撅起嘴巴說“zu—”,通過刺激口輪匝肌來緩解嘴角下垂問題。

      從耳上位置開始,用指尖慢慢地按壓至耳下的耳下腺、下頜骨內側的頜下腺、下巴底部的舌下腺。

      用指尖或是牙刷的頂端,輕輕按壓上門牙的內側,牙齒和牙齦的接縫處。

      同樣用指尖或是牙刷的頂端,輕輕按壓下前牙的內側,牙齒和牙齦的接縫處。

      從外到里,重點按壓大臼齒,轉動按摩牙齒和牙齦的接縫處。

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